반응형 질병과건강12 임산부 엽산 권장량 알고 드시는 건가요? 엽산은 임산부라면 꼭 필요한 영양소에요. 세포와 혈액 생성에 필요하다보니 태아 신경관 정상발달에 필수적이랍니다. 이게 부족하게 되면 태아건강에 상당한 문제가 생길수 있다고 하네요. 이렇기에 저도 바로 구입해먹기 시작했어요. 이게 마냥 먹는다고 다가 아니라 권장량까지도 확실하게 따져본후에 선택하는게 답이라고 해요. 임산부가 먹는다면 일반인보다 더 확실하게 따져서 선택해야하니 임산부 엽산 권장량까지도 알아보고서 선택해보셨으면 좋겠네요. 우선 엽산은 임신 한달전부터 임신 14주까지 하루에 400~800정도를 필수복용해야 한답니다. 가장 베스트는 보충제로 400을 챙겨주고 상추, 시금치, 아스파라거스와 같은 녹색채소로 200을 챙겨주는 부분인데요. 이런 임산부 엽산 권장량에서 문제가 생긴다면 영양제나 음식을 먹.. 2021. 4. 24. 변비 증상 괴로워 할 필요는 없답니다. 항상 건강하다고 자부를 하고 사는 저이지만, 배변활동만큼 늘 불안정한 상태여서 스트레스를 많이 받았답니다. 변을 본날을 다이어리에 기록을 할정도로 변비 증상때문에 고민이 많았는데요. 이러한 장은 장환경을 개선해주어 변비를 해결하는것이 좋다고 하더라구요. 예전에 뭣 모를때는 항상 약으로만 해결을 하려고 했었는데, 이런것들도 내성이 생길까 걱정이 되더라구요. 안전하면서도 괴롭지 않을방법을 열심히 찾아보았답니다! 찾아보았더니 시중에는 꽤 많은 제품들이 눈에 띄더라구요~ 그 중에서도 제가 선택을 한것은 유유제약의 뉴장안에화제였는데요. 건강기능식품이기때문에 내성에 대한 걱정을 하지 않아도 되었으며, 부작용과 같은 증상들을 염려하지않아도 되서 마음에 들더라구요! 그렇게 심한 변비는 아니였지만, 종종 배를 더부룩하게.. 2021. 4. 21. 철분부족증상과 철결핍, 임산부의 철분권장량에 관해 참고문헌 1. 영양결핍에 의한 질병, 식품으로 예방하기 – 식품안전나라 2. 소아청소년기의 철결핍성 빈혈 - K대학 의과대학 소아청소년과 3. 철분과 영유아기 뇌 발달 – 대한소아소화기영양학회지 4. 한국 중학생에 있어서 철분 영양 상태 및 비만과의 상관관계 – 한승정 외 5인 식약처에서 인증 받은 철분의 기능성을 크게 1. 에너지 생성에 필요 2. 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 두 가지로 나눠볼 수 있다. 이에 평소 빈혈이 있는 임산부 및 일반인들은 철분제로 보충하는 것이 좋은데 이전엔 굳이 필요하지 않았던 철분 영양제를 왜 꼭 섭취해야 하는지, 또 어떤 제품으로 선택해야 하는지 시중에 있는 제품들을 비교하면서 선별하도록 하자. 한 연구에 따르면 철결핍에 대해 이는 모든 연령군에서 빈혈의 가장 흔한 .. 2021. 3. 19. 비타민D 결핍 아직도 문제점을 모르시는 분들께 전세계적으로 많은 사람들에게 비타민D 결핍 문제가 나타나며, 특히 평소 몸이 약하거나 면역력이 떨어져 있는 환자들에게는 비타민D 결핍이 더 심각한 상황에 이르렀다고 합니다. “사람들은 왜 비타민D 섭취의 중요성을 모르는 걸까요?” 비타민디는 골격 성장과 유지, 인산과 칼슘의 항상성 유지에 꼭 필요한 성분으로 만성 결핍 시 면역계와 각종 질병들을 유발함의 가설을 입증하고 있는데요. 혈중 비타민D의 농도를 측정해보니 결핍이 있는 사람의 경우 구루병, 골연화증, 골절, 피부증상 및 다양한 질병에 대한 위험성을 예고하고 있습니다. 또한 성인 우울증에 대한 연구가 비타민D 섭취문제와의 밀접한 관계가 있음을 입증하는 연구도진행 되었는데요. 미국에서도 우울증을 앓고 있는 갱년기 여성을 대상으로 진행된 연구에서 비타민.. 2021. 3. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형
