반응형 철분부족증상2 철분제 복용방법 어렵지 않아요 "철분제 복용방법 어렵지 않아요" 여자들은 거의 혈액부족 증상은 기본으로 앓고 있는 것 같아요. 저도 피가 많이 모자라기 때문에 평소에도 어지러울 때가 많지만 특히 대자연의 기간이 돌아올 때는 진짜 힘들다는 생각이 많이 들어요. 그래서 평상시 철분제를 먹으며 부족한 혈액을 채워볼까 싶어서 본격적으로 알아보며 먹어보게 됐죠. 철분제 복용방법 찾아보니 음식으론 고기를 많이 먹으면 나아진다고 하는데 생각처럼 고기를 많이 먹는다고 해서 원하는 만큼의 도움을 받기는 좀 어려운 부분들이 있어요. 특히 저처럼 혈액이 많이 부족한 사람들은 동물성보단 비동물성을 먹는 것이 더 효율적인데요, 비동물성의 경우에는 향상성이 있어서 평소 부족한 사람들이 먹으면 흡수율이 올라가서 효율적으로 먹고 몸관리를 할 수 있는 거죠. 그래.. 2021. 12. 2. 철분부족증상과 철결핍, 임산부의 철분권장량에 관해 참고문헌 1. 영양결핍에 의한 질병, 식품으로 예방하기 – 식품안전나라 2. 소아청소년기의 철결핍성 빈혈 - K대학 의과대학 소아청소년과 3. 철분과 영유아기 뇌 발달 – 대한소아소화기영양학회지 4. 한국 중학생에 있어서 철분 영양 상태 및 비만과의 상관관계 – 한승정 외 5인 식약처에서 인증 받은 철분의 기능성을 크게 1. 에너지 생성에 필요 2. 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 두 가지로 나눠볼 수 있다. 이에 평소 빈혈이 있는 임산부 및 일반인들은 철분제로 보충하는 것이 좋은데 이전엔 굳이 필요하지 않았던 철분 영양제를 왜 꼭 섭취해야 하는지, 또 어떤 제품으로 선택해야 하는지 시중에 있는 제품들을 비교하면서 선별하도록 하자. 한 연구에 따르면 철결핍에 대해 이는 모든 연령군에서 빈혈의 가장 흔한 .. 2021. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
