반응형 철분 영양제6 철분제 복용방법 어렵지 않아요 "철분제 복용방법 어렵지 않아요" 여자들은 거의 혈액부족 증상은 기본으로 앓고 있는 것 같아요. 저도 피가 많이 모자라기 때문에 평소에도 어지러울 때가 많지만 특히 대자연의 기간이 돌아올 때는 진짜 힘들다는 생각이 많이 들어요. 그래서 평상시 철분제를 먹으며 부족한 혈액을 채워볼까 싶어서 본격적으로 알아보며 먹어보게 됐죠. 철분제 복용방법 찾아보니 음식으론 고기를 많이 먹으면 나아진다고 하는데 생각처럼 고기를 많이 먹는다고 해서 원하는 만큼의 도움을 받기는 좀 어려운 부분들이 있어요. 특히 저처럼 혈액이 많이 부족한 사람들은 동물성보단 비동물성을 먹는 것이 더 효율적인데요, 비동물성의 경우에는 향상성이 있어서 평소 부족한 사람들이 먹으면 흡수율이 올라가서 효율적으로 먹고 몸관리를 할 수 있는 거죠. 그래.. 2021. 12. 2. 철분이 많은 음식 챙기기 어렵다면 어렸을 때부터 자주 어지러움을 느꼈어요. 친구들따라 헌혈을 하려고 해도 늘 퇴짜를 맞을 정도로 빈혈수치가 정상치보다 조금 낮은 편이었는데요. 그래서 엄마께서 항상 철분이 많은 음식을 위주로 식단을 짜서 챙겨주셨어요. 그래서 그다지 힘들지 않게 학창시절을 잘 마무리하고, 사회인이 되어서 독립을 하게 됐는데요. 부모님이랑 함께 지낼 때에는 딱히 내가 신경을 쓰지 않아도 알아서 다 서포트를 해주셔서 어려움이 없었는데 혼자 지내보니 하나부터 열까지 다 내 스스로 해야 할 것들이더라고요? 그러다보니 철분부족증상이 점차 심해지고 힘들어졌어요 당연히 일을 하고 집에 와서 대충 밥을 차려 먹고 굶거나 밖에서 사먹고 오거나 그렇게 귀찮음이 저를 정복해갔어요. 바쁨을 핑계로 나를 놔버린거죠. 그러다가 한 번 심하게 아프고.. 2021. 11. 22. 철분제 복용법 어렵지 않아요 "철분제 복용법 어렵지 않아요" 철분은 우리 생각보다 훨씬 더 몸에 중요한 역할을 하고 있어요. 기본적으로는 혈액 공급이라고 알려져 있는데요. 체내 산소운반에도 필수적이고, 에너지 생성에도 없어서는 안되는 요소를 갖고 있답니다. 이러니 임산부가 임신 중기쯤 되면 쉬지 않고 먹어줘야한다고 이야기 하기도 하더라구요. 산모에게 부족하게 되면 아이에게 혈액, 산소 공급이 원활하게 되지 않는 것은 당연하겠죠. 그 외에도 체중이 적고, 몸이 연약한 여성들에게서는 생리 중에도 한 번 씩 빈혈 증상이 나타나기도 한다더라구요. 그런데 철분보충을 위해 영양제를 아무거나 고르면 배변활동 문제나 속쓰림과 울렁거림 확실하게 느낄 수 있어요. 그래서 여러모로 비교해보고서 잘 만든 브랜드로 선택해야하는게 필수적이다 싶었죠. 그리고.. 2021. 10. 21. 철분제 부작용 유의해서 먹어요 결혼을 한 언니가 조카를 준비하려고 하는 경건한 마음으로 영양제를 챙겨 먹기 시작했어요. 그런데 다른 것들은 열심히 골라서 구매를 했는데 철분제 부작용이 걱정이 되서 이것만 결정을 못하고 있더라고요. 저도 얼른 사랑스러운 조카를 만나고 싶은 사람이기 때문에 보다 그 과정을 수월하게 준비할 수 있도록 이번에 철분과 빈혈, 부작용 등을 함께 공부해 보게 되었는데요. 철분은 혈액안에 적혈구에서 헤모글로빈을 생성하는데에 꼭 필요한 미네랄 성분이라고 하는데요. 이런 철분이 결핍된다면 철 결핍성 빈혈은 물론이고 이와 동반해서 호흡곤란, 어지럼증, 에너지부족, 체중 저하 등의 증상을 보일 수도 있다고 해요 특히나 생리기간, 임신 중인 여성들이라면 평소보다 혈액을 많이 필요로 하기 때문에 꼭 이런 철분부족증상이 보이거.. 2021. 9. 10. 이전 1 2 다음 반응형
