반응형 임산부 철분3 철분제 부작용 유의해서 먹어요 결혼을 한 언니가 조카를 준비하려고 하는 경건한 마음으로 영양제를 챙겨 먹기 시작했어요. 그런데 다른 것들은 열심히 골라서 구매를 했는데 철분제 부작용이 걱정이 되서 이것만 결정을 못하고 있더라고요. 저도 얼른 사랑스러운 조카를 만나고 싶은 사람이기 때문에 보다 그 과정을 수월하게 준비할 수 있도록 이번에 철분과 빈혈, 부작용 등을 함께 공부해 보게 되었는데요. 철분은 혈액안에 적혈구에서 헤모글로빈을 생성하는데에 꼭 필요한 미네랄 성분이라고 하는데요. 이런 철분이 결핍된다면 철 결핍성 빈혈은 물론이고 이와 동반해서 호흡곤란, 어지럼증, 에너지부족, 체중 저하 등의 증상을 보일 수도 있다고 해요 특히나 생리기간, 임신 중인 여성들이라면 평소보다 혈액을 많이 필요로 하기 때문에 꼭 이런 철분부족증상이 보이거.. 2021. 9. 10. 철분 많은 음식 섭취 어렵다면 요즘들어 앉았다가 일어나면 머리가 핑 돌아서 어지러운게 빈혈이 생긴건가 걱정이 됐어요. 보통 몸에 철분이 부족하면 이러한 증상이 나타나기도 한다고 해서 알아보았는데요. 스트레스가 많아 식사를 제대로 챙겨먹지 않고 굶거나 간단하게 떼우기만 해서 영양분이 부족해서 그런가 싶기도 하고 철분 많은 음식과 철분제 복용법에 대해서 알아보게 되었어요. 생각보다 저 같은 증상을 겪고 있는 사람들이 굉장히 많더라구요. 예상했던 대로 몸 속에 철 성분이 부족해서 빈혈이 생긴거라고 하는데 철분 많은 음식으로는 완두콩, 오트밀, 아몬드, 시금치 등이 있는데요. 하지만 음식만으로 하루 권장 섭취량을 제대로 채울 수 없기 때문에 영양제를 통하여 보충을 해주는 것이 좋다고 했어요. 지금까지 마땅한 영양제를 먹어본 적이 없어서 어디.. 2021. 8. 4. 철분 영양제 흡수율 좋은거 골라요 "철분 영양제 흡수율 좋은거 골라요" 주변 지인이 오랫동안 난임 때문에 걱정이 많이 됐었는데 이런 저런 시도 끝에 임신이 되고 나니 그 동안의 고생이 헛되지 않아 안심이 되기도 했지만 힘들게 아이가 생긴 만큼 건강이나 성장속도에 문제가 있지 않은지 안심보단 걱정되는 부분이 많았어요. 태아는 엄마의 기분이나 건강에 따라 좌지우지 된다고 하는데 그 친구가 기본적으로 걱정이 많아 작은 것에도 예민하게 받아들이다 보니 마음을 긍정적으로 가져라하는 말을 많이 해주었어요. 만약 마음이 생각한대로 된다면 누구든 스트레스를 받지 않겠죠? 하지만 그럴 수 없기 때문에 결국 마음의 짐을 내려 놓지 못하고 있다가 명상도 하고 정신건강 관리도 꾸준히 하면서 자연스러운 태교까지 됐다고 할까요? 그렇게 시간을 지내다 보니 어느 .. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
